Toxic positivity betekent dat mensen altijd positief willen blijven, zelfs in moeilijke situaties. Ze negeren negatieve gevoelens of doen alsof die er niet mogen zijn. Dit kan ervoor zorgen dat anderen zich niet serieus genomen voelen.
Hoe werkt toxic positivity?
Ontkennen van problemen: Iemand zegt dat je niet moet klagen, ook al heb je het zwaar. Bijvoorbeeld: “Kijk gewoon naar het positieve, het valt wel mee.” Minimaliseren van gevoelens: Ze doen alsof jouw verdriet of boosheid niet belangrijk is. Bijvoorbeeld: “Je bent niet echt boos, je denkt gewoon te negatief.” Druk om blij te zijn: Je voelt dat je je verdriet niet mag laten zien.
Voorbeeld:
Je vertelt dat je een moeilijke tijd doormaakt. Iemand zegt: “Alles gebeurt met een reden!” in plaats van naar je te luisteren. Je voelt je verdrietig, maar iemand zegt: “Denk positief, anderen hebben het erger!”
Waarom is het slecht?
Het kan ervoor zorgen dat je je emoties wegdrukt, wat ongezond is. Het geeft het gevoel dat je geen steun krijgt of dat jouw gevoelens niet tellen.
Hoe kun je het voorkomen?
Geef ruimte aan negatieve gevoelens, ze horen bij het leven. Luister naar anderen zonder te oordelen of te snel oplossingen te bieden. Zeg dingen als: “Het is ok om je zo te voelen.” of “Ik ben er voor je.” Toxic positivity lijkt goedbedoeld, maar kan iemand juist slechter laten voelen. Echte steun betekent ook ruimte geven aan moeilijke emoties.